Медики подсказали, как предупредить развитие суставных заболеваний

Артрит, остеохондроз, артроз и радикулит не редкость в наши дни. В группе риска по этим заболеваниям состоят пожилые люди, а также те, кто ведет малоподвижный или сидячий образ жизни, то есть многие из нас.

Болезни суставов легче предупреждать, чем лечить. В результате проведения специальных исследований было выяснено, что эффективным профилактическим средством против заболеваний суставов является скандинавская ходьба, которая помогает сохранять тонус мышц, сбрасывать лишний вес, а также препятствует закупорке сосудов, влекущей за собой боли в суставах.

Как предупредить развитие суставных болезней

Скандинавская ходьба — прогулка в умеренном темпе с использованием специальных или, за их неимением, лыжных палок. Она является достойной альтернативой другим видам спорта, защищающим суставы от болезней.

Важную роль при освоении скандинавской ходьбы играет тренер: только профессионал сможет подобрать оптимальные темп, расстояние, время суток для тренировки, так как скандинавская ходьба, несмотря на кажущуюся простоту, требует определенной методики и техники выполнения. Специалистами выяснено, что 5-7-километровой прогулки, совершаемой ежедневно скандинавской ходьбой, хватает, чтобы на 80% снизить риск поражения суставов.

© 2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

Читайте также:  Ученые доказали безопасность прививок от ВПЧ
Ссылка на основную публикацию