Как отодвинуть старость: идеи медиков

Российские ученые предложили отнести старость к болезням и выработали комплекс профилактических мер против ее раннего наступления. Последовательные действия помогут отодвинуть наступление старости, предупредят развитие патологических процессов в организме, связанных с ухудшением здоровья и мозговой деятельности, сообщает Российская газета.

Как отодвинуть старость

Ученые выделили 3 наиболее важных фактора достижения этой цели.

Первый — ежегодный мониторинг здоровья, вакцинация. Система постоянного наблюдения включает в себя контроль за давлением, массой тела, а также уровнем сахара и холестерина в крови. Чем выше возраст пациентов, тем шире должен быть спектр исследований. Для профилактики кишечных нарушений после 50 лет медики предложили ввести колоноскопию, а для предупреждения остеопороза — регулярно измерять плотность костных тканей. Прививки же повысят иммунитет и предупредят развитие инфекций.

Второе условие предупреждения раннего старения — прием витаминов, биологически активных добавок, предупреждающих старение тканей и органов. Упор также делается на рациональное питание, достаточную физическую активность. Одной из лучших названа средиземноморская диета — вариант питания, основанный на обилии свежих овощей, семян, фруктов, зерновых культур, оливкового масла. У физически активного человека длина так называемых теломер — концевых участков хромосом — значительно больше тех же отростков у человека, не приученного к активному образу жизни. Укороченные теломеры напрямую влияют на старение организма.

Третьим важным моментом в профилактике старения назван здоровый сон. Продолжительность жизни и риск развития опасных заболеваний зависят от того, в какое время дня работает человек. У работников ночных смен нарушается выработка гормона мелатонина. Его недостаток снижает продолжительность жизни. В группе риска находятся и курильщики: вредная привычка укорачивает жизнь на 8-15 лет.

© 2019 — 2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

Читайте также:  Почему люди по-разному чувствуют боль?
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector